Méditation et développement personnel

Il existe autant de chemins de développement personnel qu’il y a d’humains. Cela renvoie à un ensemble d’outils, techniques et philosophies dont l’objectif est d’améliorer sa qualité de vie sur de multiples aspects : réduire son stress, améliorer ses relations, développer une richesse existentielle…

 

Le développement personnel repose sur une utilisation judicieuse de notre attention afin d’accepter notre part d’ombre, d’être conscients de nos pensées et actions et, partant de là, de pouvoir nous accepter davantage et évoluer.

 

La méditation, ou plutôt les méditations, recouvre des techniques aussi diverses que le développement personnel. Il s’agit d’une utilisation de notre attention, et parfois d’activités mentales allant de paire, avec pour but de faire fonctionner le mental et le cerveau d’une certaine manière (et sans nécessairement ressentir un état prédéfini).

 

Différentes méditations amènent à différents résultats, mais toutes peuvent être utiles pour s’accepter davantage, réduire le stress, transformer notre image de soi et interagir différemment avec notre environnement. Petit à petit, nous devenons plus calmes, nos conditionnements s’affaiblissent, nous devenons davantage nous-même.

 

A titre d’exemples, la méditation de pleine conscience est particulièrement efficace pour être conscients de nos émotions, la méditation Acem pour réduire le stress, et la méditation Jyoti pour réduire les douleurs physiques.

 

 

Où et comment méditer ?

 

Les membres de United Spirit pratiquent des méditations différentes. En voici quelques-unes :

 

Acem : La méditation Acem a été développée en Norvège il y a 50 ans. Basée sur la méditation védique (Inde), elle intègre les apports de la psychologie occidentale et des neurosciences pour répondre aux besoins de la société moderne.

Le cours d’initiation est constitué de huit heures d’apprentissage interactif et d’exercice pour tirer les bénéfices d’une pratique fondée sur une attitude mentale libre et non-directive. Vous y poserez les bases d’une méditation quotidienne pour enrichir votre existence et vous libérer d’une image de vous-même parfois limitante et dévalorisante.

 

Shambhala : Shambhala est le nom porté par un ensemble de centres et de groupes de méditation et d’étude dans la tradition transmise par Chögyam Trungpa Rinpoché et le Sakyong Mipham Rinpoché, deux maîtres de méditation tibétains. Ils enseignent la méditation en tant que chemin pour approfondir la connaissance de l’esprit et l’ouverture du coeur.

Grâce à une pratique de méditation en pleine conscience, Shambhala donne de l’espace à l’agitation de l’esprit, ainsi qu’à sa clarté naturelle. Il se calme peu à peu, devient détendu et attentif. Dans la vie de tous les jours, nous commençons à remarquer des moments où le monde nous touche directement.

 

Jyoti : La méditation Jyoti permet de contrôler son mental, de gérer le stress, de développer la maîtrise et la concentration. Les cours s’articulent autour d’une méditation de groupe accompagnée de bases théoriques et de conseils personnalisés.

La Jyoti Méditation est enseignée dans ses centres de méditation et ne nécessite aucun contrôle de la respiration, ni postures rigoureuses. Elle est praticable par n’importe quelle personne, jeune ou âgée, en bonne santé ou malade. Elle aide à mener une vie épanouissante et enrichissante.

 

 

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *